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2019年1月10日

健康第一!

こんばんは、森山です。
1月に入り、さらに寒さが増しましたね。
長女、次男の学校でもインフルエンザの生徒が
出てきているようです。
予防接種をしているからといって油断せず、
しっかり予防に努めなければと身が引き締まります!


昨年は、年始に受けた人間ドックをきっかけに
『健康』を意識する1年でした。
とくに"食"に関しては、玄米を積極的に取り入れたり、
できるだけ多くの野菜をとるよう食事を工夫したり。
栄養について学ぶ機会もあったので、今までの食生活を
見直す機会となりました。

その成果がでたのか...
昨年は大きく体調を崩すことなく、健康な1年を送れたように
思います。

今年も食生活を意識しながら、後回しになっていた"運動"も
取り入れていこうと模索中です。
もう少し暖かくなったら、長女とウオーキングから始めて
みます 笑


ウオーキング.jpg

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