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2018年2月19日

体幹リセット

こんばんは。中野です。

オリンピックが盛り上がっていて、テレビに釘付けです!!!!
男子フィギュアスケートの快挙は、患者さんから速報を頂きました(笑)
後で映像を見て、とても感動しました☆とても素晴らしい演技でしたよねぇ☆
それぞれの選手に色んなドラマがあり、日本選手のスポーツマンシップにも感激です!
今後の種目もまだまだ目が離せません!!

さて、先日テレビ番組で紹介されていた、
「体幹リセットダイエット」という本を購入し、体幹エクササイズを始めました。
たった5分のエクササイズで良いということで、
これなら続けられるかなぁと思い、チャレンジしています!

この体幹リセットダイエットは、筋肉を鍛えるというより、
筋肉の正しい使い方を身に付けるエクササイズで、最初の2週間は毎日行い、その後は週に3回でOKだそうです!
それは、筋肉は同じ動きに慣れると変化しなくなる性質があるそうで、
休みを挟むことで刺激をキープするんだそうです!!

きついトレーニングではないので、本当に楽に続けることができています!
私にはピッタリです(笑)
悩まされている、頭痛や肩こり、首こりも解消するようなので、
続けていきたいと思います!!!!!


本.jpgのサムネール画像

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