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2015年6月30日

滝行


こんにちは、受付の山本です。


 


先日、ずっとやってみたかった滝行をしてきました。


いきなり真冬は勇気がいるため、暖かくなってきたこの時期での決行です。


場所は足守の龍泉寺。ここの住職は、毎日5時に滝行をされているそうです。


塩とお酒で清め、住職からレクチャーを受けながら初滝行!


感想としては・・気持ちいい!!


心も体も、スッッッッッッキリ!!!


一緒にした友達みんなも、今度は冬にやりたい!とのこと(笑)


滝行の効果としては


潜在能力開発


滝の轟音、冷水、冷温、深夜の暗闇。それらの刺激が一種の精神的な極限状態を生み出して、体の危機意識を呼び起こし、この危機を回避するために脳内モルヒネの一種であるドーパミンが多量に分泌され、その人その人の持つ潜在能力を引き出します。


もちろんこれら潜在能力は、そうした特殊な状況下で引き出されたものです。
しかし、これを繰り返し行うことで、次第に日常生活でもその場に応じた潜在能力を引き出すコツを、理屈ではなしに身をもって修得するのです。


自然治癒力を高める


滝行によって潜在能力を引き出されるということは、同時に人間が持っている自然治癒力を高めることは言うまでもありません。また私たちは自然とのつながりを見失った時に、心身ともストレスを抱えて、病んでいくといいます。滝行は正に自然との合一を体感する術なのです。


精神力を高める


日常生活にはない一種の極限状態に身を置くことで、気力、決断力、意志力、集中力、野性の勘、閃き、直感力、さらに真剣な心と一所懸命を養います。


嘘偽りない自分と向き合う


人と接する時、私たちは自分を偽って振る舞うことがあります。すると知らず知らずに自分をすら偽ってしまい、それが習慣になってしまっていることさえあります。
しかし、滝行に臨む時にはそれは通用しません。滝行はそれを決めた時から、正に自分と向き合う機会だといえます。


瞑 想


最初はあの滝の水に勝たなければという意識で臨みます。
そのうちに今度は滝の水に身を委ねようという意識に変わります。
それがやがて、滝の水に勝つわけでも、委ねるわけでもなく、調和しようという意識になり、滝の冷たさも勢いも気にならない、とても穏やかな明鏡止水の境地に至ります。


命の蘇り


英語ではリフレッシュといいますが、滝行はそれ以上に深い命の蘇りを与えてくれます。
そして、それは魂の生まれ変わりに匹敵する衝撃です。        みそぎの意味


美 容


自然界でマイナス・イオンの最も多い場所が滝です。滝行を終えた直後はお肌ツヤツヤ、そしてスベスベ。また自然治癒力同様に、生命の本来の美しさを引き出します。


 


だそうです。


一度体験してみてはいかがですか?


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2015年6月29日

夏風邪


こんばんは冨谷です。


私ごとですが風邪をひいてしまいました。


喉がガラガラでお話させて頂いた患者さまには大変申し訳なく思っています(´-`)


早く治すべく夏風邪について調べてみました!


 


夏風邪とは夏にひく風邪のこと…そう簡単に思っている方が多いのではないでしょうか。


ところが夏風邪の原因となるウイルスは冬に多いタイプとは全く異なり、


症状にも大きな違いがあります。


それを知らずに冬の風邪と同じ対処をしていると、こじらせて悪化させてしまったり、


別の病気を引き起こす場合もあるので注意が必要です。


 


一般的には風邪のウイルスは低温で乾燥した環境を好みます。


それに対して一部のウイルスは高温多湿の環境を好み、夏に活動的になります。


その代表がエンテロウイルスやアデノウイルスです。


エンテロ=腸、アデノ=喉という名称が示すように、発熱に加えて腹痛や下痢、


ノドの痛みなどが特徴的な症状です。


「夏風邪はお腹にきやすい」と言われるのは主にエンテロウイルスが腸で急速に増殖するためです。


またノドの痛みは咽頭炎などを引き起こし食べ物や飲み物が喉を通らなくなることもあります。


その結果、体力が低下し夏バテにもなりかねません。


夏風邪というと、つい軽い風邪と考えがちですが、症状が長引きやすいので油断できません。


 


夏風邪の原因の一つに免疫力の低下があります。


炎天下での運動や外出、あるいは睡眠不足や不規則な食事が続いたとき、


急激に免疫力が低下することがあります。


特に睡眠不足の影響は大きいので、よく眠れていないと思った時には


15分程の昼寝をするとリフレッシュできます。


 


また、長時間のエアコン使用で冷え過ぎによるストレスからも免疫力が低下します。


長袖や腹巻を着用して体の冷えを防ぐことも夏風邪の予防につながります。


 


私自身、睡眠不足はやはり感じているのでたっぷりと睡眠時間をとるよう気をつけて


早く体調を万全にしたいと思います。


 


皆さまも夏風邪にはご注意ください^_^


 


 


 


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2015年6月28日

足まくら


こんばんは。安本です(*^^*)


もう晴れた日中はかなり気温が高いですね。梅雨明けもまじかでしょうか。


最近、夕方になると脚のだるさとむくみが気になるときがあります。


ネットで手軽に出来るケアを探していたら、足まくらがいいとのことで、いま試しています(^ ^


足まくらは、足の位置を高くすることで下半身に溜まった血流を上半身に戻し、血行を良くすることで脚の疲れやむくみを改善する効果があります。また、睡眠時に行うことで、疲労回復による安眠効果もあるそうです。


 


やってみると、確かに、脚がかなり楽です!


寝つきも良くなってる気がします。


専用の足まくらも販売されていますが、バスタオルを丸めたり、座布団を折り曲げたり、クッションを置いたりと、身近にあるものですぐにできます! 15〜20センチ高くするのがポイントです。


 


これから暑さで寝苦しい季節がやってきますが、いろいろな安眠方法で改善な睡眠を取りたいですね。


気が向いたら是非試してみてください(^ ^)♪♪


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2015年6月27日

新生児


こんにちは、平田です。


早いもので今年も半分を経過しようとしています。


もうすぐ暑い夏がやってきますね。


我が家はキャンプへ行こうと今から計画中です。


 


先日、いとこに第一子が無事に誕生したという事で会いに行ってきました。


まだこの世に誕生して3日目の赤ちゃん。


とても小さくて、少しの物音に反応してビクッと動いたり、泣いたり…すべての動きがたまらなく可愛かったです。


「ずーっと見ていても飽きないよね〜」と、出産話や名前の話など盛り上がりました。


小さい頃から仲の良かったいとこの顔は、優しい母親の顔になっていて、なんだか嬉しくなりました♡


 


産んでからのこれからがまた新たなスタートですよね。


これからも暖かく見守っていきたいと思います。


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2015年6月26日

アイスクリーム


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こんにちは!


濱田です。


先日友人と香川を巡ってきました!



うどん屋に行って温泉に入って甘いもの食べたいなーということで、近くのケーキ屋さんに行きました♡
するととってもかわいいアイスが!


おいりソフトクリームです!


とっても可愛いですよね!



美味しそうといより、可愛いらしさで買ってしまいましたϵ( 'Θ' )϶



もちろん味も◎!!



軽くてサクサクして美味しかったです!



香川へ行った時は、うどんのついでにぜひ!!(^ν^)


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2015年6月25日

らくらきマーカー


 


 こんにちは、守田です。


 雨の日が多く…洗濯が乾きにくく困りますね…


 早く梅雨が終わってほしいです。


 


 皆さんはらくやきマーカーというペンご存知ですか?


 この特殊なペンでお皿に絵を描き、自宅のオーブンで焼くだけで


 オリジナルのお皿を作ることができる面白いペンなんです!


 作り方は


 1、無地のお皿をよく洗いきれいにする。


 2、マーカーで絵を描く


 3、インクを十分に乾かし、オーブンで焼く


 焼く前は消すことができるので書き損じても簡単に修正できるので


 いいですよね!


 焼きつけば洗剤で洗っても落ちないのがポイントです♪


 いろいろ作って楽しめるアイテムです。


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2015年6月24日

元気がいちばん


こんばんは、曽我です


先日お話した愛犬フーちゃんの手術が終わりました!


1日入院し、次の日母が病院に迎えに行きました。


術後すぐは見た目、お尻の毛を刈られお腹は内出血をしていて痛々しかったです。。


帰ってから元気がなく、心配しています。排便はできるようになったんですがなんだか元気がないんです。


やんちゃすぎて困るほどだったのにこうも違うと心配です(´;ω;`)やっぱり元気がいちばんです!!早く元気になろうね!image


 


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2015年6月23日

合格☆


こんばんは!中野です。


 


ジメジメした梅雨の時期。今日は、激しい雨が降りましたね~!


晴れていても傘は持っておいた方が良さそうですね!!


 


 


さて、小学1年生の息子は、5歳からスイミングを習っています☆


 


今日は2ヶ月に1度の、進級の認定日でした☆


 


結果は見事合格しました~♪


 


ようやくバタ足5メートル完成です!


 


泳ぎのフォームに厳しく、これまで細かく修正されていましたが、


息子は認定3回目(6ヶ月目)にして、ようやく合格することができました♪


 


 


スイミングは習わせると良いと聞きますが、


どんなことが良いのか調べてみました!


 



  1. 1.全身がバランスよく鍛えられる


 


左右対称の動きを繰り返すので、全身の筋肉がバランスよく鍛えられ、


成長に歪みがおこりにくい。


 



  1. 2.基礎体力がつく


 


水泳は全身運動で、呼吸の制限があるため、体力がつく。


 



  1. 3.心肺機能の向上


 


胸に水圧がかかるため呼吸筋が活発に働き、陸上運動よりも効率よく心肺機能を向上させることができます。規則正しい呼吸が喘息治療にも効果的だそうです。


 



  1. 4.カラダが丈夫になる


 


プールに入ることにより体温調節機能が向上し皮膚感覚が強くなるため、風邪などに対する抵抗力が強くなる。


 



  1. 5.精神面での効果


 


練習を重ねれば重ねるほど上達の実感が味わえるので、どんどん自分に自身がもてるようになります。


集団行動やプールでのルールを通じ、社会性・積極性・自立性なども養われるようです。


 


 


スポーツの世界では、3歳~6歳までを第1次ゴールデンエイジ、


9歳~12歳までを第2次ゴールデンエイジと呼び、


第1次では、運動神経、第2次では技術力が飛躍的に伸びる時期とされているようです。


 


特に、第1次では、走る・投げる・跳ぶ・泳ぐなどの動作を習得するスピードが速く、


この時期に身につけた動きは大きくなってからも後退することがあまりないため、


泳ぎを始めるのにも最も適した期間だそうですよ!


 


 


確かに息子は、スイミングを始めてから風邪を引きにくくなり、


体は丈夫になったように感じます!


 


これからも上達する喜びや悔しい思いを経験し、


精神的にも体力的にも強くたくましくなってもらえたらなぁと思います☆


スイミング


 


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2015年6月22日

ありがとう


皆さん、こんにちは安部です。


梅雨はまだまだ始まったばっかり・・・。毎日、蒸し暑いですね~


さて、昨日は父の日でしたね。


今年に入って子供たちの習い事で義父には送迎をお願いしたり、土曜日の勤務の時には主人の実家に子供達をお願いしていてすごくお世話になっています。


日ごろの感謝を込めて義父に服のプレゼントをしました。


最近は、おしゃれに目覚めたのか一人で洋服屋さんに行っては衝動買いをして義母に怒られています(;´∀`)


そんな義父に今年はカッコイイポロシャツをプレゼントしました。しかも赤!!


 


気に入ってもらえるか心配でしたが、すごく喜んでもらえたので良かったです。


年重ねていくと、どうしても地味な色の服をよく着ているので今年は明るい色をチョイスしてみました。


「ありがとう」の感謝の言葉に照れながらも笑っていたので私も嬉しかったです。


来年はどこか旅行をプレゼントしてあげたいねと主人と計画中です。


 


hihi


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2015年6月21日

疲れがスカッととれる睡眠


皆さん、こんにちは。


杉本です。


 


ここ最近ですが、朝起きた時の体がとてもおもいです。


疲れが取れていない日が多いです。


 


そこで睡眠について調べてみました。


疲れがスカッととれる睡眠、深く心地よい睡眠をとるためには。


 


1.日中積極的に光を浴びること


陽の光を浴びることで、睡眠物質であるメラトニンが体内に生産されます。


日中はなるべく陽の光を浴びて、メラトニンを蓄えましょう。


前回のコラムで紫外線対策について書きましたが、少しなら良いみたいですね。


 


2.今日1日の良かった出来事を思い返す。


どんな些細なことでも構いません。今日一日で心地良く感じた事柄を3つ、


思い返してみましょう。その時に自分が感じた気持を再現できればなお効果的。


朝、起きた時、またヤル気が充填されていることでしょう。


 


3.ぬるめのお湯にゆっくり浸かる


体温の低下と共に人間は眠気を感じます。ぬるめのお風呂にゆっくりと浸かり、


まずは体温を上げておくと、その体温が下がるリズムに合わせて身体もスムースな


睡眠状態に導かれていきます。熱いお湯は交感神経を高めてしまい、逆効果。


熱いシャワーは目覚めの時に。
またお風呂で頭を空っぽにしてリラックスすることも睡眠にはプラスです。


 


 


4.良い寝具を選ぶこと


以上のことを意識して早速良い睡眠を心掛けたいと思います。


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2015年6月20日

ヘッドマッサージ


こんにちは、受付の山本です。


 


先日、初めてヘッドマッサージを受けました。


頭のマッサージはもちろん、首・肩・肩甲骨までしっかり揉みほぐしてもらいました


正直、施術後すぐは効果がよくわからなかったんですが・・


翌日。ん?最近ずっと重かった頭が軽い!!


ヘッドマッサージは、精神的なストレスや不眠、眼の疲れなどを持っている人に効果的とのこと。


ヘッドマッサージ受けたあとは、ずいぶん楽になりました


自分ではあまり意識してなかったけど・・それだけストレスが溜まってたということなのかな^_^;

今回頭のつぼを刺激してもらったので、次回は足つぼのマッサージを受けてみたい!


若いときは、ストレスや首コリ肩コリには無縁だった私ですが


年を重ねると、色々ガタがきています…。


メンテナンス大切ですね!


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2015年6月19日

美容法その1☆


こんばんは冨谷です!


 


今日は私が試したい美容法をご紹介します。


それは『夜キウイ』です♪毎晩2個キウイを食べるだけのお手軽美容法です。


キウイには通便を良くする食物繊維とむくみに効果的なカリウムが豊富で腸内環境が整います。


また美肌作りに欠かせないビタミンCも多く、紫外線をたくさん浴びてしまう夏に


ぜひ摂りたいフルーツなんです^ ^


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そんなキウイの力を最大限に引き出すポイントが2つあります♪


 


①グリーンキウイを選ぶべし☆


様々な種類がありますが、種類によって食物繊維の量が違うそうです。


特に食物繊維が多いのがグリーンキウイになります。


 


②夜に食べるべし☆


腸は夜に活発に活動するため夜食べるのがオススメです。


キウイに含まれる酵素は熱に弱いため、ジャムなどの加熱されたものではなく


なるべく生で食べるようにしましょう♪


 


以上これから試したい美容法でした(^o^)/


 


 


 


 


 


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2015年6月18日


こんばんは。安本です(*^^*)


今日は1日雨でしたね。雨の日はいつもより時間がゆっくり流れている気がしますね。


最近、歳を重ねる毎に涙もろくなったなとよく感じます。


家族の何気ない会話で優しさを感じて涙が出たり、テレビにもよく泣かされてます(笑)


家族愛ものは特に弱いですね。ニュースで泣いたりもあります(T . T)


涙って、能動的に流すと体にいいって知ってましたか?


感情による涙からは、ACTH(副腎皮質刺激ホルモン)が含まれていて、このACTHは、ストレス反応として分泌されるホルモンだそうです。涙を流すことで体の中のストレスもいっしょに流れて、デトックスされるそうです。


世間では、涙活と呼ばれるものや、涙ソムリエなる方もいるようです。


ただ、玉ねぎを切ったりなどで感情の動かない涙は効果がありません。


涙が出たときは、ハンカチで押さえず、流しっぱなしにした方がいいようです。ハンカチで押さえたり、目をこすったりすると、目の周りの毛細血管が傷つき、目が腫れる原因になるんだそう(・・;)


感動する映画を見たり、スポーツ観戦などで興奮して涙を流したり、自分に合った涙活を見つけて意識的に涙を流すのも、ストレス発散にいいとのことです☆


スッキリ、デトックスしたいときにいいかもしれません(^ ^)


 


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2015年6月17日

ラジオ体操


こんにちは、平田です!


先日、母と久々にショッピングに出かけました。


母と買い物に出かけると、二人で楽しく過ごせてあっという間に時間が過ぎてしまいます。


親子なので思った事をお互いに言い合えて、いつもいい買物ができるんですよ。


私も娘が大きくなって、親子でショッピングにでかけるのが今から楽しみです♪


 


いつも元気で健康に気を使っている私の母が、ここ数年続けているのが「ラジオ体操」


調べてみると、驚く事がたくさん分かったのでここで紹介したいと思います。


 


ラジオ体操はなんと男性なら5回、女性なら3回をするだけで一日に必要な最低運動量を満たせます。


 


身体が柔軟になる(腰痛、膝痛等の解消)


ラジオ体操によって全身の関節(靭帯、関節包)や筋肉に適度な柔軟性がつきます。柔軟性があれば、ふとした拍子のぎっくり腰や肉離れなどを起こしにくくなります。


 血液・リンパの循環促進(冷え性等解消)


ラジオ体操によって全身をくまなく動かすことによって、全身の筋肉が伸張したり、収縮したりします。この作用により毛細血管中の血液やリンパの循環が促進されます。


 新陳代謝促進(ダイエット効果と若返り)


②に伴い新陳代謝も促進され、老廃物が体外に排泄されやすくなります。さらに筋肉の熱量の産生も活性化されるので、脂肪の燃焼も促進されていきます。


 免疫力アップ(病気に強くなる)


②のリンパの循環が促進されることにより、免疫力がアップします。そもそもリンパ(液)の通り道であるリンパ節やリンパ管といった器官は、ウイルスや細菌が体内に侵入するのを防ぐ働きがあるのですが、リンパ循環が促進されることで、リンパ節の関所(せきしょ)としての働きも活性化されるのです。


 内臓機能アップ


あまり知られていないことですが、内臓と筋肉は密接な関係があります。例えば、大胸筋に異常があれば胃に機能障害が起こり、大腿四頭筋に異常があれば小腸に障害が起こる。大腿筋膜張筋に異常があれば大腸に障害が起こる、などなど。


全身の筋肉をくまなく動かすことで、内臓のコンディションを最適な状態に高めることができます。


 脳機能アップ


ラジオ体操によって、全身の関節を適度に動かすことで、関節の感覚受容器から脳に情報が伝達されます。どのような情報かといいますと、関節が今どのような状態になっているのか。どのくらいの強さで引っ張られているのか。痛みがあれば痛みの情報など。こと細かく膨大な量の情報が脳に送られ、脳はこれらを瞬時に処理して適切な命令を適切な場所に送らなくてはなりません。


 アンチエイジング(老化抑制)効果


これはもう、いうまでもないことですが、今まで述べてきた①~⑥の効果により、当然得られるメリットです。長年ラジオ体操を続けているお年寄りをイメージしていただければ分かりやすいでしょう。


 


ちっちゃい努力の積み重ねで美も若さも作られるということですね。


私も始めてみたいと思います!


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2015年6月16日

父の日


こんにちは!


濱田です。



もうすぐ父の日ですね!



みなさん準備は出来てますか??



私は毎年直前になってドタバタで探すパターンです^^;



毎年当たり前のように父の日がきますが、由来はご存知ですか?


アメリカのワシントン州のジョン・ブルース・ドット夫人が、 母の日の存在を知り、父に感謝をする日も必要だと、 1909年6月19日(第三日曜日)を父の日に制定することを提唱をしたのが始まりと言われています(^ν^)


ドット夫人の父親は、母親が亡くなった後、6名の兄弟を男手ひとつで育て上げました。 時代も時代のため、父親は再婚もせず、生涯独身で働き通したそうです。


このドット夫人の提唱をきっかけに、父親に感謝の気持ちを伝える日として、行事として広がりを見せていきます。 後の1934年には、ニューヨークを中心に「全米父の日委員会」が結成され、全米に浸透、 さらに、1972年にアメリカの公式な祝日と認定されました。
一般的に米国の家庭では、 「父の日」には亡くなっている場合は白のバラ、健在であれば赤いバラを贈りますが これもドット夫人が父への感謝の意味を込めて、亡き父の墓前に白いバラを献花したことが由来とされています。
日本では、1950年から広がり始め、1980年代に一般的な行事となりました。



なかなか父親に感謝の気持ちを伝える機会がないので、私もプレゼントを準備したいと思います♡(^ν^)


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2015年6月15日

お風呂


 

 こんばんは、守田です。

 梅雨に入り毎日蒸し暑い日が続いていますね…

 体調に気をつけながら過ごしていきたいです。

 

 先日友人と温泉に行ってきました!

 いろんな種類のお風呂一時間ほど入りたくさん汗をかき

 たくさんお水を飲んでデトックス出来ました☆

 おかげで夜も蒸し暑くて寝苦しく寝つきが悪かったのですが…

 その日は寝つきも良く、目覚めも良くすっきりしました☆

 夏はシャワーで済ませてしまうことも多くなりますが

 夏こそ温泉でリラックスしてみてくださいね☆

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2015年6月14日

記念日♪


こんばんは、曽我です!


この間、友達夫婦が6年目の結婚記念日を迎えました!


結婚前から喧嘩が絶えなかった2人ですが、今はお互い丸くなったというか(笑)、家族5人でいつも賑やか笑顔いっぱいです(*´ω`*)


私も今年26歳で、そろそろ結婚を考えますねー。。


結婚記念日について少し気になったので調べてみました!


結婚記念日といえば金婚式や銀婚式などを思い浮かべますが年数によって呼び名、プレゼントがあるみたいです。


1年目:紙婚式  真っ白な紙に将来の展望を書く


プレゼント:手紙・手帳・アルバム・カレンダーなどの紙製品


2年目:綿婚式  質素倹約して、贅沢を戒める


プレゼント:ハンカチ・シャツ・タオルなどの木綿製品


3年目:革婚式  3年目で倦怠期を迎える時期だけど、革のように粘り強く結婚生活を続ける


プレゼント:ベルト・財布・バッグ・名刺入れなどの革製品


4年目:花婚式  花が咲き実がなるように、夫婦の間にも子供(実)ができるように


プレゼント:花束・コサージュ・花をモチーフとしたアクセサリーなど


5年目:木婚式  5年が経ち、夫婦が1本の木のように固く結ばれる


プレゼント:観葉植物やフォトフレーム・箸・お椀などの木製品


6年目:鉄婚式  鉄のように強く、どんなことにも負けない人生を


プレゼント:フライパン・鍋などの鉄製品


7年目:銅婚式  夫婦や家族・財産が銅のように安定してくる時期


プレゼント:タンブラー・食器などの銅製品


8年目:ゴム婚式  ゴムのように弾力性があってちぎれない夫婦の絆


プレゼント:ゴム長靴などのゴム製品


9年目:陶器婚式  陶器のように大事に扱ってきたおかげで、8年間2人の間にヒビが入らず過ごしてきた


プレゼント:カップ・お皿・花瓶などの陶器類


10年目:錫今式  錫のように美しく、そしてえ柔らかさを兼ねそろえる


プレゼント:ヤカン・タンブラー・缶・アクセサリーなどの錫製品


11年目:鋼鉄婚式  鋼のように強く固い絆で結ばれるように


プレゼント:鍋やゴルフクラブなどの金属製品


12年目  絹婚式  絹のようにしなやかできめ細かい2人の愛情


プレゼント:ネクタイ・スカーフ・パジャマなどのシルク製品


13年目:レース婚式  レースのように深く幾重にも織りなす2人の愛


プレゼント:ハンカチ・ショール・テーブルクロスなどのレース製品


14年目:象牙婚式  象牙のように年齢を重ねてこそ輝いていく価値


プレゼント:アクセサリー・置物などの象牙製品


15年目:水晶婚式  水晶のように曇りのない信頼関係


プレゼント:水晶パワーストーンアクセサリー・水晶を使った時計など


20年目:磁器婚式  磁器のように年月を重ねるほど値打ちが上がる夫婦の絆


プレゼント:調理器具・食器・置物などの磁器製品


25年目:銀婚式  結婚生活の一区切りとなる年。いぶし銀のような深みのある美しさを


プレゼント:カトラリー・アクセサリーなどの銀製品


30年目:真珠婚式  真珠は富と健康を意味する海の宝石。これからますますの繁栄を願って


プレゼント:真珠を使ったアクセサリー・髪飾りなど


35年目:珊瑚婚式  長い年月を重ねて少しづつ成長していく珊瑚のような夫婦に


プレゼント:珊瑚を使ったアクセサリー・髪飾り・ブローチなど


40年目:ルビー婚式 ルビーの深紅のように、深い信頼と誠意で結ばれた2人


プレゼント:ルビーを使った指輪・ネックレスなど


45年目:サファイア婚式  誠実と徳望で結ばれ、ここまで夫婦生活を続けてこられた


プレゼント:サファイアを使った指輪・ネックレスなど


50年目:金婚式  長い年月を経て、金色の輝きを得た豊かな記念日


プレゼント:金を使ったアクセサリー・金箔入りのお酒・料理・食器など


55年目:エメラルド婚式  エメラルドのように深く静かで、尊い夫婦の生活


プレゼント:エメラルドを使ったアクセサリー・ブローチなど


60年目:ダイヤモンド婚式  ダイヤモンドのように輝かしい長寿と一族の繁栄。最高の結婚記念日。


プレゼント:ダイヤモンドを使ったアクセサリーなど


 


長くなりましたが、年齢とともに重ねていく結婚記念日。素敵ですね(*´ω`*)


憧れます!皆様はどんな記念日をむかえているのでしょうか?♡


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2015年6月13日

給食参観日☆


こんばんは!中野です。


 


梅雨の時期は、気温の変化が激しく、まだ羽織りものが仕舞えないでいます。。。


今年は、梅雨が長く、冷夏の予想だと気象予報士の天達さんが言っていましたよ‼︎


 


 


さて、先日お休みを頂き、息子の小学校の給食参観に行きました!


 


この日のメニューは、


カツカレー・もやしのからしあえ・カップチーズケーキ・牛乳


でした♪


 


保育園では、食べるのが遅かったり、中々量を食べきれず苦戦したこともありましたが、


その日はカレーだったこともあり、おかわりをして、時間内に完食していました☆


 


給食の後は、歯磨きです!


私が通っていた頃から、この小学校では、模型を使って歯ブラシの当て方を教えてくれるビデオを見ながら


歯磨きをします‼︎


ビデオから流れる音楽に合わせて歯磨きをするので、みんなきちんとテレビを見ながら行えていました☆


 


 


懐かしい給食の時間を、親の立場になって観ることができ、


また貴重な時間を過ごすことができました☆


 


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2015年6月12日

頑張れNippon


皆さん、こんにちは安部です。


梅雨入りして毎日湿度が高いですね(-_-;)


 


シンガポールとのW杯予選初戦(6月16日)に向けた強化試合として組まれた、11日のイラク戦見ましたか?日本の素晴らしい攻撃とディフェンスに感動しましたよね!!


イラク戦は、今年2回目。前回はアジアカップのグループリーグ2戦目でした。


1月16日のことだから、わずか5カ月前の話ですが、その時は本田選手のゴールにより1−0で勝利したんですよ~。


監督曰く「今日のチームはかなりテクニックがある選手を選んだ」と語っていたようです。


私が一番感動したシーンが柴崎、本田、香川とパスをつないで宇佐美がドリブルで前進。


相手DFを引きつけてラストパスを送り、最後は岡崎が左足で蹴り込んで3点目を決める!!


最高のプレーでしたよね!!


私、個人では宇佐美選手のドリブルのテクニックの高さにただただ感動しています。


今回、初のワールドカップなので素晴らしい活躍を願っています。


5日後のシンガポール戦に自信をもって臨んでほしいです。頑張れニッポン!


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2015年6月11日

体の中から紫外線対策


皆さん、こんにちは。


杉本です。


 


さて、紫外線がきになる季節到来ですね。


紫外線は、皮膚のDNAにダメージを与えるだけではなく、肌の中に「活性酸素」を


増やしてしまう作用もありです。
活性酸素は、シミの原因になったり、コラーゲンを破壊したり、


ニキビの原因になったりする“諸悪の根源”の物質です。
しかし、活性酸素を増やすのは紫外線だけではありません。



大気中の有害物質や、放射線、喫煙、ストレス、肥満などでも増えます。
喫煙者にシワが多いのはこのためですし、ストレスでニキビができるのも


活性酸素のせいです。
紫外線ケアももちろん大切ですが、体内で活性酸素を増やさないようにすることも


大切です。


私は、気になる季節になるといつも以上に意識してビタミンCの多く含まれた食材を摂るようにしています。


ビタミンCには活性酸素をやっつける「抗酸化物質」が多く含まれています。皮膚にできた黒色メラニンを、無色化する作用もあります。
さらに、ビタミンB・E、βカロテン、ポリフェノール、DHA・EPA、コエンザイムQ10、ルテイン、食物繊維などもすべて「抗酸化物質」の仲間です。
緑黄色野菜(トマト・ブロッコリー・ピーマンなど)・果物(りんご・みかんなど)・


海藻類(ひじき・わかめなど)・魚(いわし・さんま)」などに多く含まれています。


 


日焼け止めを塗ることももちろん大切ですが、体の中から


ぜひ紫外線対策試してみてください。


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2015年6月10日

おひとりさま。


こんにちは。受付の山本です


昔は1人でご飯を食べに行くなんて考えられなかった私ですが、おひとりさまラーメンに始まり、おひとりさまカフェまでできるようになりました!


気を使わないおひとりさまって、なかなかいいものですね(^o^)/


そしてこの間、緑に癒されにおひとりさまハイキングデビュー。


倉敷インターにほど近い、『三田山修験道場』


鎖のロープをつたって登るなど、ある種のアスレチックwww


なかなか楽しめるところでした!


おひとりさまの必需品【本】を、緑の中で鳥のさえずりを聞きながら読む。


最高に癒されました♡


さてさて


おひとりさまの最終目標は、一人旅!


。。ですが、やはり旅行は皆で行ったほうが楽しそうですね(笑)


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2015年6月 9日


こんばんは冨谷です。


ジメジメと湿度が高いこの季節、やはり食中毒などが心配になりますよね(°_°)


今日は食中毒を防ぐキッチンまわりの除菌についてです☆


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①台所を片付け、掃除しやすくする


    あまり物を置かず、なんでもあるべき場所へ戻すことで、菌の付く面も少なくなり、毎日のお掃除もしやすくなります。


 


②スポンジやタオルは熱処理を!


    この二つは湿っていることが多く、放っておくと菌が大増殖…(ノ_<)


使用後熱湯で洗ったり、スポンジは毎晩電子レンジで30秒チンしたりすれば、


菌は99%死ぬそうです。


 


③まな板や包丁を分ける


肉と野菜を調理する際、同じまな板や包丁を使うことで食中毒が起こることも。


肉用のまな板や包丁は他のものとは分け、スポンジも別にしてしっかり洗いましょう。


 


④手はすみずまでよく洗う


台所をキレイにしていても自分の手がしっかり洗われていなかったら意味がありません。


調理前後に石けんを使って指の間や爪の中までキレイに洗いましょう。


手を拭くタオルも毎日かえましょう。


 


以上今日から出来るキッチンの除菌テクでした♫


 


 


 


 


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2015年6月 8日

ノンカフェインドリンク②


こんばんは。安本です。


前回のコラムでは、カモミールティーについて投稿しました。


今日はこちらのお茶で癒されてます☆


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 牛蒡茶(ごぼうちゃ)です。食物繊維とポリフェノールが豊富なお茶で


、焙煎されているので、牛蒡のしっかりした風味が味わえます。ほっとするおいしさです(^ ^)


お茶を飲んでホッと一息。今日もお疲れさまでした(*^^*)


 


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2015年6月 7日

食卓菌


こんにちは、平田です!


梅雨に入りましたが、週末は晴れてたくさんの洗濯物が片付きました♪


 


蒸し暑くなるこの季節は、様々な菌が繁殖しやすくなりますね。


「漂白する頻度が1週間に1回の台ふきんで食卓を拭いた場合、食卓に潜む菌、いわゆる“食卓菌”はどの位いるか?」という記事を目にしました。


答えはなんと、10㎝四方あたりに100万個以上だそう!


きれいに拭いているつもりが、かえって菌を広げてしまっているんですね。


 


やはり一番のポイントは『アルコール除菌』だそうです。


台ふきんを利用する事があるすべての家庭で食卓菌のリスクがあるとのこと。


最後にしっかり除菌するのが食中毒などを防止できるのですね。


 


最近では色々な除菌グッズがたくさんあるので、憂鬱になりやすい梅雨の時期も、確実な食卓菌対策をしていきたいと思います。


皆さんも気をつけて下さいね!


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2015年6月 6日

挙式


こんにちは!


濱田です。



私事ですが、本日挙式を無事終えることが出来ました!(^ν^)


家族に祝福されてしあわせいっぱいです。


今日を迎えられたのも周りの方達の支えがあったからこそです。院長、スタッフ、患者様に本当に感謝しています。
ありがとうございます。


これから自分ができることを見つけて医院の為に役に立って行けるよう精進していきたいと思います!


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2015年6月 5日

ごはんアザラシ


 


 こんばんは、守田です☆


 今日は雨が降り…六月とは思えないほど寒い一日でしたね…


 皆さん体調には気をつけてくださいね。


 


 毎日忙しかったり、疲れていると家事がめんどくさくなってしまう時は


 ないですか?


 私はなるべく楽しく家事ができるように!


 キッチングッズをかわいいものにしたりして♡気分を上げるようにしています。


 最近ある記事で見つけた、ラップに包んだごはんの冷凍をかわいく工夫している物をみて


 かわいすぎでついつい真似したくなってしまいました。


 それはごはんアザラシです☆


 ラップに包んだ冷凍ごはんにペンでゴマアザラシの顔、手を書くだけ!


 それだけなのに冷凍庫をあけるだけでとっても癒されます。


 是非やってみてください。


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2015年6月 4日

頑張れ!


こんにちは、曽我です!


結構前からなんですが、うちの愛犬フラン君の便の出が悪くなって心配していました。


11歳なのでもう高齢で歳のせいかと思っていましたが、先日いつもより様子がおかしく病院に連れていくとえん尾性ヘルニアでした。


簡単にいうと、お尻のヘルニアで内臓が飛び出している状態らしいです、、、


無駄吠えをするダックスに多いそうです。


うちの犬は一度椎間板ヘルニアになって手術をしたことがありますが、今回は全然気づくことができずもっと早くに病院に連れていくべきだったかと反省しています。


そのうえ、白内障も併発していました。


手術は来週を予定しています。無事、元気になってくれることを祈っています。


動物は言葉を話せるわけではありません。だけど、感情はあります。


さみしい時はさみしい顔をします。散歩に連れていけばいきいきとした楽しい顔をします。


家に帰れば、一番に駆け寄ってくれる大切な家族です。


ダメな主人でごめんね。頑張って治そうね。


皆様も大事な愛犬のsosに気づいてあげてくださいね。


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2015年6月 3日

運動会☆1年生


こんばんは!中野です。


 


ついに中国地方も今日梅雨入りしましたね!


しっかり降ってほしいような、ほしくないような…。


 


来週から息子は小学校でプールが始まるので、


晴れてほしいようです☆


 


 


さて、先日息子の通う小学校の運動会がありました!


入学して初めての運動会です☆


なんとかお天気に恵まれ、息子の体調も万全の状態で、その日を迎えることができました♪


 


短い練習期間でしたが、保育園の頃より出場種目も多く、


開催時間も長かったので、心配もありましたが、


頑張っている姿をみて、ウルッときてしまいました。。。


 


 


走るのが大好きな息子は、通学区対抗リレーの選手に選ばれ、


トラックを一周走っている姿を見て、さらに感動。。。


小学生になったんだなぁと実感しました‼︎


 


来年は下級生が入っての運動会で、また息子の成長した姿を見るのが今から楽しみです☆


 


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2015年6月 2日

水素水に注目中!


皆さん、こんにちは安部です。


どんどん梅雨入りしそうですね(>_<)


さて、皆さん水素水ってご存知ですか?!


最近、酵素や水素水が流行っていますが特に私は水素水にすごく興味があっていろいろと調べてみました!


水素水にはたくさんの効果があるので紹介したいと思います!


 


①アンチエイジング


女性が気になるシミやシワ、お肌の不調も、悪い活性酸素の仕業、いまこの瞬間も体は少しずつサビていきます。最近は女性誌などでも、水素水や水素を生活に取り入れる特集が大人気。水素水で元気なミトコンドリアを増やし「細胞からキレイ」になる。これが最新アンチエイジングの常識なのです。


 


②腸内環境を整える


水素水を体内で吸収する事で細胞も潤い、腸内に溜まった便も正常になっていきます。そして便通も良くなりますので、臭いの元がなくなる訳です。


 


③血液がサラサラになる


活性酸素が生活の中で増えていくと血液がドロドロになってしまいます。水素が活性酸素を除去することによって血液もサラサラになっていきます。血液がサラサラになるので心筋梗塞や脳梗塞の予防にも有効だと言われています。


 


⑤記憶力アップ


脳の老化も活性酸素が関与していると考えられ、活性酸素を取り除く水素は記憶力低下、認知症などの予防になると考えられています。これはマウス実験ですが、普通の水を飲むマウスと水素水を飲むマウスで記憶力の差がはっきり出たのです。また、神経幹細胞の増殖能力も良い結果が出ました。 他にも高血圧、花粉症、アトピー、糖尿病等にも水素水を摂取することで病状改善が期待されると言われています。


 


⑥美容効果


シミ、ソバカス、シワの原因は加齢もありますが、それよりも活性酸素がメラニン色素を酸化させ、肌に残してしまいます。また、肌のコラーゲンも分断してしまうためシワになったりするのです。肌に悪いとされる活性酸素は細胞を攻撃して肌が傷んでしまうのです。活性酸素を除去するには生活習慣を改めるのが一番ですが、水素水を摂取すると良いと言われています。


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後、ダイエットにもいいそうですよ!!皆さんもいかがですか?


私も水素水を生活に取り入れていつまでも元気で若々しくいたいです(;´∀`)


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2015年6月 1日

運動会

 

 

みなさん、こんにちは。

杉本です。

 

先日は息子の通う小学校の運動会でした。

今年は、1学年進級してどんなものが見られるか楽しみにしていました。

そんななか、新1年生をみると去年の事を思い出します。

一生懸命で、元気一杯です。

ダンスやリレーを頑張る姿に、ウルっときてしまいます。

私は去年と何も変わってないですね。。

涙もろくなったくらいでしょうか。。

来年は、娘も入学です。3年生になるのでお弁当を食べられるのも

気が早いですが楽しみにしてくれているようです。

 

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おがた歯科クリニック
院長 緒方憲一郎
http://www.ogatadental-clinic.com/

院長 緒方憲一郎

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初めまして。院長の緒方憲一郎です。

当院は「Friendly & Professional」を合言葉に、プロフェッショナルとして常に最高の歯科医療をご提供すると共に、患者さまに「また来たい」と思ってもらえるような笑顔あふれるクリニックづくりを目指しています。

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