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2011年7月 2日

夏バテ対策!

こんばんは、治郎丸です。

先日は知人の草野球の応援に行ってきたのですが、

気温が高く応援だけでも皆汗だくで大変でした(笑)

試合の結果は見事勝利したので、応援した甲斐はありましたが(^^)

 

最近は湿度が高く、気温も高い日が続きますね(^^;)

これから気温も上がってきて本格的な夏になるので、

乗り切るコツを知っておくと夏バテ対策になりますよね!

 

夏バテを予防する食べ物としては梅干やレモン、酢が良いそうです。

酢酸、クエン酸、リンゴ酸などの有機物質が乳酸などの疲労物質を分解してくれるので、疲労回復に繋がります。

そしてビタミンB群を中心に食事をとるとエネルギー代謝が良くなるそうなので、

レバーや豚肉など意識して食事を摂ろうかなと思ってます(^v^)

最近体調を崩し気味だったのですが、適度な運動も寝つきを良くしたり、食欲増進に繋がるそうなので

以前から行っているストレッチ等を続けて健康体を目指そうと思います!

あとは冷房に頼りすぎないようにしないとですね;(笑)

 

 

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おがた歯科クリニック
院長 緒方憲一郎
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